トレーニング器具の使い方の動画はコチラ – 秋田県健康増進交流センターユフォーレ

器具の使い方の注意とトレーニングの際の注意事項

・「ガシャンガシャン」と音を鳴らさないように使いましょう。
・どのくらいの重さがいいのか分からない場合は、軽いものから始め、徐々に重くしていきましょう。
目安として、「ガシャンガシャン」が鳴る場合は、負荷が重すぎです。
・トレーニングをする場所であって、負荷に対してのチャレンジをする場所ではありません。