器具の使い方の注意とトレーニングの際の注意事項 ・「ガシャンガシャン」と音を鳴らさないように使いましょう。 ・どのくらいの重さがいいのか分からない場合は、軽いものから始め、徐々に重くしていきましょう。 目安として、「ガシ … 続きを読む トレーニング器具の使い方の動画はコチラ