トレーニングルームとプールの
運動教室

随時開催の運動教室

1.トレーニングルームで行っている運動教室
2.プールで行っている運動教室

1.トレーニングルームで行っている運動教室

1-1　主な内容
筋力アップトレーニング & ストレッチ
バランスボール、体幹トレーニング、ミニボール、踏み台昇降、レクレーション、など

＊内容は、参加人数や参加される方の年齢や体力、運動能力によって変更・考慮します。

1-2　時間と参加方法
実施日時につきましては、下記日程表をご覧ください。
（都合により、当日教室を実施できない場合が場合がございますことをご了承ください。）
申し込みなどは必要なく、途中からの参加も歓迎しております。

1月上旬　運動教室予定表

1月中旬　運動教室予定表

1-3　料金
運動教室は、トレーニングルームでの実施となりますので、トレーニングルームの使用料が発生します。

2.プールで行っている運動教室

2-1　主な内容
水中でのウォーキング
水中で負荷をかけた全身筋力トレーニング

2-2　時間と参加方法
実施日時につきましては、下記日程表をご覧ください。
エクササイズは13：30～14：00に行われます。
（都合により、当日教室を実施できない場合が場合がございます）

申し込みなどは必要なく、途中からの参加も歓迎しております。
団体利用は、プールを貸し切って行うものではなく、団体がプールを利用されるということを指します。

＊「水泳教室」ではありませんので、泳ぎ方についてなどはお教え致しませんのでご了承ください。

1月上旬　水中エクササイズ予定表

1月中旬　水中エクササイズ予定表

2-3　料金
プール利用は、全館利用での利用となりますので、料金は全館利用料金となります。