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来たれ、挑戦者!!体力測定開催中!!!

トレーニングルームでは、体力測定を実施しております!

                                       

・握力(筋力) 握力計を握って、握力を測定します。

・体前屈(柔軟性) 機器を使って、柔軟性を測定します(立位と長座を選択できます)。

・片足立ち(平衡性) 片足でどのくらい立てるかバランス能力の測定です(閉眼と開眼を選択できます)。

・全身反応(敏捷性) 機器を使って、反応速度を測定します。

・上体起こし(筋持久力) 30秒間で腹筋が何回できるかを測定します。

・エアロバイク(全身持久力) 13分間エアロバイクを漕いで、最大酸素摂取量を測定します。

 

・体組成測定 筋肉量や体脂肪等が測れます。

・骨密度測定 骨がどれくらい丈夫か、骨折や骨粗しょう症のリスクを判定できます。

 

これらの体力測定の結果を元に、記録を伸ばす為の運動指導や資料配布も行います。

また、小学生も測定可能(親同伴)ですので、親子で一緒に運動するのも良いですね♪

お一人でもお友達同士でも、自身の体力がどのくらいあるのか気になる方は是非お越しください!

皆様の挑戦、お待ちしております!

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