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自宅でできる軽運動動画を作成しました!

秋田県から委託を受け、「自宅でできる軽運動」をテーマとした動画を作成することになりました。
ユフォーレの健康運動指導士が、実演と説明を行っております。

合計で18動画アップする予定となっております。

現在、8動画アップしております。よろしければぜひご覧ください。

 


第8回目 「椅子を使った運動パート2(筋トレ・ストレッチ)」

第7回目 「椅子を使った運動(足踏み運動)」

第6回目 「踏み台昇降」

第5回目 「ペットボトルを使った運動」

第4回目 「壁を使ったトレーニングとストレッチ」

第3回目 「体幹トレーニング」

第2回目 「腹筋運動各種」

第1回目 「スクワット」

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