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「自宅でできる軽運動動画」をみながら、冬でも運動をしましょう!

秋田県から委託を受け、「自宅でできる軽運動」をテーマとした動画を作成することになりました。
ユフォーレの健康運動指導士が、実演と説明を行っております。

合計で18動画アップしております。

よろしければぜひご覧ください。

第18回目 「有酸素運動」

第17回目 「ストレッチ用ポールを使った運動」

第16回目 「バランスボールを使った運動パート2」

第15回目 「バランスボールを使った運動」

第14回目 「ゴムチューブを使った運動」

第13回目 「ミニボールを使った運動パート3」

第12回目 「ミニボールを使った運動パート2」

第11回目 「ミニボールを使った運動」


第10回目 「タオルを使った運動パート2」

第9回目 「タオルを使った運動」

第8回目 「椅子を使った運動パート2(筋トレ・ストレッチ)」

第7回目 「椅子を使った運動(足踏み運動)」

第6回目 「踏み台昇降」

第5回目 「ペットボトルを使った運動」

第4回目 「壁を使ったトレーニングとストレッチ」

第3回目 「体幹トレーニング」

第2回目 「腹筋運動各種」

第1回目 「スクワット」

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