「自宅でできる軽運動」の動画を公開しています！

秋田県から委託を受け、「自宅でできる軽運動」をテーマとした動画を作成することになりました。
ユフォーレの健康運動指導士が、実演と説明を行っております。

合計で18動画アップしております。

よろしければぜひご覧ください。

第１８回目　「有酸素運動」

第１７回目　「ストレッチ用ポールを使った運動」

第１６回目　「バランスボールを使った運動パート２」

第１５回目　「バランスボールを使った運動」

第１４回目　「ゴムチューブを使った運動」

第１３回目　「ミニボールを使った運動パート３」

第１２回目　「ミニボールを使った運動パート２」

第１１回目　「ミニボールを使った運動」

第１０回目　「タオルを使った運動パート２」

第９回目　「タオルを使った運動」

第８回目　「椅子を使った運動パート２（筋トレ・ストレッチ）」

第７回目　「椅子を使った運動（足踏み運動）」

第６回目　「踏み台昇降」

第５回目　「ペットボトルを使った運動」

第４回目　「壁を使ったトレーニングとストレッチ」

第３回目　「体幹トレーニング」

第２回目　「腹筋運動各種」

第１回目　「スクワット」